2018年3月21日世界睡眠日：我國90后睡眠時間平均7.5小時
今天（21日）是世界睡眠日，今年睡眠日的主題是“加入睡眠世界，保持你的節(jié)奏去享受生活”。據(jù)中國醫(yī)師協(xié)會最新的調(diào)查結(jié)果顯示，中國90后年輕人睡眠時間平均值為7.5小時，低于健康睡眠時間。對于兒童來說，不僅要保證足夠的睡眠時間，還要保持良好的睡眠質(zhì)量。
呼吸障礙影響睡眠 需就診
專家介紹，呼吸障礙是影響兒童睡眠的重要因素。
北京清華長庚醫(yī)院耳鼻喉科主任葉京英：兒童的腺樣體和扁桃體肥大，它是引起兒童呼吸暫停和兒童酣癥的第一原因。還有一些頜面發(fā)育不足的先天性的疾患，還有一些中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不足的一些疾患，在干擾著兒童的呼吸，一旦發(fā)現(xiàn)這個問題，一定要到醫(yī)院去就診。
中國科學(xué)院院士陸林介紹，兒童睡眠、運動和營養(yǎng)三要素，對兒童代謝調(diào)節(jié)至關(guān)重要，有證據(jù)表明睡眠時間與兒童肥胖有聯(lián)系，這一發(fā)現(xiàn)在女孩中更為明顯。青少年每天睡眠時間要保證8小時，靠剝奪睡眠時間，增加學(xué)習(xí)時間，科學(xué)研究證實，整體學(xué)習(xí)成績是下降的。
中國科學(xué)院院士陸林：世界上也有人做過研究，讓孩子每天睡夠他需要的時間，還有一種孩子，少睡，參加課外班，五年以后，睡眠少的孩子，參加課外班的孩子，他的整體學(xué)習(xí)成績是下降的。
長期服用褪黑素等藥物影響記憶力
專家介紹，臨床中發(fā)現(xiàn)，很多睡眠不好的人群自行服用褪黑素或者安定類藥物的做法是錯誤的。
北京清華長庚醫(yī)院耳鼻喉科主任葉京英：這兩種藥都不建議長期服用，褪黑素長期服用，耐藥性產(chǎn)生得非常快，妊娠期女性絕對不能吃褪黑素，它有致畸的風險，安定藥物，長期服用會破壞我們睡眠期影響記憶力。
- 相關(guān)閱讀:
-
暖暖環(huán)游世界煙斂芙蕖套裝怎么得？煙斂芙蕖套裝圖賞2018-03-20《從零開始的異世界生活》OVA動畫《Memory Snow》秋季上映2018-03-20
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 新華鮮報·“十四五”發(fā)展亮點丨端穩(wěn)中國飯碗！農(nóng)作物
2025-12-12 17:57 - 2026經(jīng)濟工作怎么干?“八個堅持”釋放哪些信號？專家
2025-12-12 17:57 - 焦點訪談丨“十五五”文化建設(shè)新提法如何解鎖創(chuàng)新密碼
2025-12-12 17:57 - 美國政府單方面叫停 委內(nèi)瑞拉遣返移民航班再次中斷
2025-12-12 16:04 - 廣東省人民政府任免工作人員
2025-12-12 15:38 - 俄外交部：約百名英國人參與對俄作戰(zhàn) 英軍死亡并非首
2025-12-12 15:38 - 阿根廷強烈譴責英以企業(yè)擬在馬島開發(fā)油田
2025-12-12 15:37
- 新華鮮報·“十四五”發(fā)展亮點丨端穩(wěn)中國飯碗！農(nóng)作物
- 猜你喜歡:
-
注意防護！河南多地啟動重污染天氣橙色預(yù)警2025-12-08寒潮速凍！全國凍手凍腳地圖來了 10余省區(qū)市最低溫不足零下10℃2025-12-02
-
評論(2018年3月21日世界睡眠日：我國90后睡眠時間平均7.5小時)